Archivo de la categoría: Meditación y Mindfulness

La meditación o mindfulness es una de las técnicas aplicadas en psicoterapia en Centro Madá para aliviar trastornos que cursan con estrés, ansiedad, miedo y depresión. También es una de las técnicas más efectivas en psico-oncología.

Curso MSC (Mindful Self-Compassion)

¿Qué es el programa MSC? MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia (www.MindfulSelfCompassion.org) y Kristin Neff,  investigadora pionera en el campo de la autocompasión (www.Self-Compassion.org). MSC combina las habilidades de mindfulness (atención … Sigue leyendo

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¿Qué es la AUTOCOMPASIÓN?

  Tener compasión por uno mismo no es realmente diferente de tener compasión por los demás. Piensa en lo que se siente en una experiencia de compasión. En primer lugar, para tener compasión por los demás, debes notar que están … Sigue leyendo

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Curso Taller “Introducción al Mindfulness”

Si te interesa el MINDFULNESS te invitamos a conocer su teoría y su práctica meditativa el próximo día 2 de Abril en Centro Madá Alcalá de Henares.   “Si respiras puedes meditar” Hablaremos sobre esta disciplina milenaria, sus ventajas y beneficios, sus … Sigue leyendo

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¿Qué es el MIDNFULNESS?

MINDFULNESS, traducido al español como “Atención plena” o “Atención consciente”, engloba una teoría y una serie de prácticas que permiten vivir el momento presente conscientemente. “come cuando comas; anda cuando andes“ (proverbio zen) El MINDFULNESS es una práctica ancestral que … Sigue leyendo

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Mindfulness y meditación: creencias erróneas

A pesar del impulso que la MEDITACIÓN y el MINDFULNESS han tenido en Occidente durante las últimas décadas, existen algunas creencias erróneas sobre el concepto y la práctica de esta técnica. Si bien es cierto que es una herramienta muy potente, no tiene propiedades … Sigue leyendo

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Calmar la mente NO es parar la mente

En ocasiones sucede que cuando hablamos de Mindfulness o Meditación se asocia a técnicas para parar los pensamientos. Pero esto no es cierto. A través de la práctica meditativa lo que se busca es calmar la mente observando los pensamientos, … Sigue leyendo

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¿Qué necesito para practicar MINDFULNESS o MEDITACIÓN?

Es una pregunta frecuente cuando hablamos de MINDFULNESS o MEDITACIÓN. Realmente, en sentido amplio, la respuesta es “nada” dado que el MINDFULNESS consiste en mantener una atención plena en cada momento de nuestra existencia. Se trata de vivir conscientemente y practicar … Sigue leyendo

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Psicología de las emociones. Mindfulness y gestión emocional.

¿Sientes a menudo que no puedes frenar tus emociones? ¿tus emociones te suelen poner en situaciones complicadas? ¿te sientes perseguido por tus emociones, su malestar y las consecuencias de su “explosión”?   A menudo nos sentimos atrapados por nosotros mismos … Sigue leyendo

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Aceptación. Llave de entrada a la calma interior

Muchos de nosotros definimos la palabra FELICIDAD como el anhelo de estar en paz y en calma con nosotros mismos. Como la capacidad de tener la suficiente serenidad para alegrarnos por los buenos acontecimientos como para aceptar los momentos difíciles. … Sigue leyendo

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Principios y método de la psicología budista. Mindfulness

Ya hemos hablado en anteriores posts de la influencia que los principios budistas están teniendo en la psicología, la medicina y otras ciencias de la salud. La última generación de terapias cognitivo-conductuales (TTG o Mindfulness) han aplicado algunas de estas … Sigue leyendo

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