Archivo de la categoría: Psicología cognitivo conductual

En esta sección hablamos de temas de psicología desde una orientación cognitivo-conductual basada en Mindfulness que es la psicoterapia que aplicamos en Centro Madá en Alcalá de Henares.

¿Qué es la AUTOCOMPASIÓN?

  Tener compasión por uno mismo no es realmente diferente de tener compasión por los demás. Piensa en lo que se siente en una experiencia de compasión. En primer lugar, para tener compasión por los demás, debes notar que están … Sigue leyendo

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¿Qué es el MIDNFULNESS?

MINDFULNESS, traducido al español como “Atención plena” o “Atención consciente”, engloba una teoría y una serie de prácticas que permiten vivir el momento presente conscientemente. “come cuando comas; anda cuando andes“ (proverbio zen) El MINDFULNESS es una práctica ancestral que … Sigue leyendo

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Calmar la mente NO es parar la mente

En ocasiones sucede que cuando hablamos de Mindfulness o Meditación se asocia a técnicas para parar los pensamientos. Pero esto no es cierto. A través de la práctica meditativa lo que se busca es calmar la mente observando los pensamientos, … Sigue leyendo

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Resiliencia: el arte de superar los momentos difíciles

La vida no es dura, sólo tiene momentos difíciles. La resiliencia es la capacidad o aptitud para mirar a la vida de frente, superar los obstáculos y ser feliz. La resiliencia no es innata, es un proceso que se consigue … Sigue leyendo

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Plan de acción para superar un conflicto o una emoción

En varias ocasiones estudiantes recién graduados en psicología, personal sanitario de otras ramas y personas ajenas al ámbito de la psicología, me han preguntado cómo ayudo a la personas a superar sus conflictos, qué método utilizo y qué pasos sigo. … Sigue leyendo

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El miedo, esa emoción que nos impide “vivir”.

El miedo está íntimamente ligado al apego (dependencia emocional) y a la ansiedad. Cuánto más apegados estamos a alguien o a algo más miedo sentimos de no tenerlo o separarnos de ello y este miedo se puede manifestar a través … Sigue leyendo

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TU ANSIEDAD Y TÚ. ¿Qué es la ansiedad? ¿Para qué sirve?

  ¿Te encuentras nervioso y asustado y no sabes por qué? ¿tienes ansiedad y no sabes como hacerle frente? ella misma te lo explica, sólo tienes que escucharla. Quizá en este momento sea tu mejor aliado. CARTA DE LA ANSIEDAD … Sigue leyendo

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Apego y deseo. Gestión emocional

El APEGO se define como un factor mental que percibe un objeto como algo atractivo, exagera su atractivo, lo ve como una causa de felicidad y quiere poseerlo y retenerlo. El apego lleva exagerar las buenas cualidades de un objeto, una … Sigue leyendo

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Psicología de las emociones. Mindfulness y gestión emocional.

¿Sientes a menudo que no puedes frenar tus emociones? ¿tus emociones te suelen poner en situaciones complicadas? ¿te sientes perseguido por tus emociones, su malestar y las consecuencias de su “explosión”?   A menudo nos sentimos atrapados por nosotros mismos … Sigue leyendo

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Psicología y enfermedad. Psico-oncología

Con este post me gustaría comenzar una línea en la que trabajo y cada día me da más satisfacciones, la PSICO-ONCOLOGÍA. No obstante, me gustaría aclarar que, aunque trabajo con pacientes oncológicos, todo lo que expongamos en esta serie de post relacionados con … Sigue leyendo

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