Archivo de la etiqueta: Centro Madá

Mindfulness y meditación: creencias erróneas

A pesar del impulso que la MEDITACIÓN y el MINDFULNESS han tenido en Occidente durante las últimas décadas, existen algunas creencias erróneas sobre el concepto y la práctica de esta técnica. Si bien es cierto que es una herramienta muy potente, no tiene propiedades … Sigue leyendo

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Calmar la mente NO es parar la mente

En ocasiones sucede que cuando hablamos de Mindfulness o Meditación se asocia a técnicas para parar los pensamientos. Pero esto no es cierto. A través de la práctica meditativa lo que se busca es calmar la mente observando los pensamientos, … Sigue leyendo

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¿Qué necesito para practicar MINDFULNESS o MEDITACIÓN?

Es una pregunta frecuente cuando hablamos de MINDFULNESS o MEDITACIÓN. Realmente, en sentido amplio, la respuesta es “nada” dado que el MINDFULNESS consiste en mantener una atención plena en cada momento de nuestra existencia. Se trata de vivir conscientemente y practicar … Sigue leyendo

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Resiliencia: el arte de superar los momentos difíciles

La vida no es dura, sólo tiene momentos difíciles. La resiliencia es la capacidad o aptitud para mirar a la vida de frente, superar los obstáculos y ser feliz. La resiliencia no es innata, es un proceso que se consigue … Sigue leyendo

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Plan de acción para superar un conflicto o una emoción

En varias ocasiones estudiantes recién graduados en psicología, personal sanitario de otras ramas y personas ajenas al ámbito de la psicología, me han preguntado cómo ayudo a la personas a superar sus conflictos, qué método utilizo y qué pasos sigo. … Sigue leyendo

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El miedo, esa emoción que nos impide “vivir”.

El miedo está íntimamente ligado al apego (dependencia emocional) y a la ansiedad. Cuánto más apegados estamos a alguien o a algo más miedo sentimos de no tenerlo o separarnos de ello y este miedo se puede manifestar a través … Sigue leyendo

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TU ANSIEDAD Y TÚ. ¿Qué es la ansiedad? ¿Para qué sirve?

  ¿Te encuentras nervioso y asustado y no sabes por qué? ¿tienes ansiedad y no sabes como hacerle frente? ella misma te lo explica, sólo tienes que escucharla. Quizá en este momento sea tu mejor aliado. CARTA DE LA ANSIEDAD … Sigue leyendo

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Apego y deseo. Gestión emocional

El APEGO se define como un factor mental que percibe un objeto como algo atractivo, exagera su atractivo, lo ve como una causa de felicidad y quiere poseerlo y retenerlo. El apego lleva exagerar las buenas cualidades de un objeto, una … Sigue leyendo

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Psicología de las emociones. Mindfulness y gestión emocional.

¿Sientes a menudo que no puedes frenar tus emociones? ¿tus emociones te suelen poner en situaciones complicadas? ¿te sientes perseguido por tus emociones, su malestar y las consecuencias de su “explosión”?   A menudo nos sentimos atrapados por nosotros mismos … Sigue leyendo

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Psicología y enfermedad. Psico-oncología

Con este post me gustaría comenzar una línea en la que trabajo y cada día me da más satisfacciones, la PSICO-ONCOLOGÍA. No obstante, me gustaría aclarar que, aunque trabajo con pacientes oncológicos, todo lo que expongamos en esta serie de post relacionados con … Sigue leyendo

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