Archivo de la etiqueta: equilibrio psicológico

Calmar la mente NO es parar la mente

En ocasiones sucede que cuando hablamos de Mindfulness o Meditación se asocia a técnicas para parar los pensamientos. Pero esto no es cierto. A través de la práctica meditativa lo que se busca es calmar la mente observando los pensamientos, … Sigue leyendo

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El enfado y la ira. Gestión emocional.

La IRA es una de las emociones básicas universales ligada a la supervivencia. La IRA tiene partes positivas (movilidad de energía, defensa y establecimiento de límites), el problema de energía de la IRA es cuando se activa ante estímulos insignificantes para la supervivencia, es … Sigue leyendo

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Resiliencia: el arte de superar los momentos difíciles

La vida no es dura, sólo tiene momentos difíciles. La resiliencia es la capacidad o aptitud para mirar a la vida de frente, superar los obstáculos y ser feliz. La resiliencia no es innata, es un proceso que se consigue … Sigue leyendo

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TU ANSIEDAD Y TÚ. ¿Qué es la ansiedad? ¿Para qué sirve?

  ¿Te encuentras nervioso y asustado y no sabes por qué? ¿tienes ansiedad y no sabes como hacerle frente? ella misma te lo explica, sólo tienes que escucharla. Quizá en este momento sea tu mejor aliado. CARTA DE LA ANSIEDAD … Sigue leyendo

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Apego y deseo. Gestión emocional

El APEGO se define como un factor mental que percibe un objeto como algo atractivo, exagera su atractivo, lo ve como una causa de felicidad y quiere poseerlo y retenerlo. El apego lleva exagerar las buenas cualidades de un objeto, una … Sigue leyendo

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Psicología de las emociones. Mindfulness y gestión emocional.

¿Sientes a menudo que no puedes frenar tus emociones? ¿tus emociones te suelen poner en situaciones complicadas? ¿te sientes perseguido por tus emociones, su malestar y las consecuencias de su “explosión”?   A menudo nos sentimos atrapados por nosotros mismos … Sigue leyendo

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Psicología y enfermedad. Psico-oncología

Con este post me gustaría comenzar una línea en la que trabajo y cada día me da más satisfacciones, la PSICO-ONCOLOGÍA. No obstante, me gustaría aclarar que, aunque trabajo con pacientes oncológicos, todo lo que expongamos en esta serie de post relacionados con … Sigue leyendo

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¿Tienes estrés, ansiedad o estás triste? ¿Necesitas ayuda?

El consumo de antidrepresivos ha aumentado considerablemente en las últimas décadas. Uno de los motivos es la crisis económica que estamos atravesando y la inseguridad laboral consecuente. Pero no sólo eso, también el ritmo de vida de esta era que estamos … Sigue leyendo

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¿Cuándo sabemos que hemos elaborado el DUELO por una pérdida?

Hemos dedicado algunos post anteriores a hablar de los DUELOS y su elaboración tras una pérdida por fallecimiento, separación, divorcio o ruptura. En este compartimos la carta que Michael Cheshire dedicó a su ex mujer tras el divorcio. Desde Centro Madá … Sigue leyendo

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Principios y método de la psicología budista. Mindfulness

Ya hemos hablado en anteriores posts de la influencia que los principios budistas están teniendo en la psicología, la medicina y otras ciencias de la salud. La última generación de terapias cognitivo-conductuales (TTG o Mindfulness) han aplicado algunas de estas … Sigue leyendo

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