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Archivo de la etiqueta: Gestión emocional
Mindfulness y meditación: creencias erróneas
A pesar del impulso que la MEDITACIÓN y el MINDFULNESS han tenido en Occidente durante las últimas décadas, existen algunas creencias erróneas sobre el concepto y la práctica de esta técnica. Si bien es cierto que es una herramienta muy potente, no tiene propiedades … Sigue leyendo
El enfado y la ira. Gestión emocional.
La IRA es una de las emociones básicas universales ligada a la supervivencia. La IRA tiene partes positivas (movilidad de energía, defensa y establecimiento de límites), el problema de energía de la IRA es cuando se activa ante estímulos insignificantes para la supervivencia, es … Sigue leyendo
Plan de acción para superar un conflicto o una emoción
En varias ocasiones estudiantes recién graduados en psicología, personal sanitario de otras ramas y personas ajenas al ámbito de la psicología, me han preguntado cómo ayudo a la personas a superar sus conflictos, qué método utilizo y qué pasos sigo. … Sigue leyendo
El miedo, esa emoción que nos impide “vivir”.
El miedo está íntimamente ligado al apego (dependencia emocional) y a la ansiedad. Cuánto más apegados estamos a alguien o a algo más miedo sentimos de no tenerlo o separarnos de ello y este miedo se puede manifestar a través … Sigue leyendo