Archivo de la etiqueta: para combatir el estrés

¿Qué es el MIDNFULNESS?

MINDFULNESS, traducido al español como “Atención plena” o “Atención consciente”, engloba una teoría y una serie de prácticas que permiten vivir el momento presente conscientemente. “come cuando comas; anda cuando andes“ (proverbio zen) El MINDFULNESS es una práctica ancestral que … Sigue leyendo

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Mindfulness y meditación: creencias erróneas

A pesar del impulso que la MEDITACIÓN y el MINDFULNESS han tenido en Occidente durante las últimas décadas, existen algunas creencias erróneas sobre el concepto y la práctica de esta técnica. Si bien es cierto que es una herramienta muy potente, no tiene propiedades … Sigue leyendo

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¿Qué necesito para practicar MINDFULNESS o MEDITACIÓN?

Es una pregunta frecuente cuando hablamos de MINDFULNESS o MEDITACIÓN. Realmente, en sentido amplio, la respuesta es “nada” dado que el MINDFULNESS consiste en mantener una atención plena en cada momento de nuestra existencia. Se trata de vivir conscientemente y practicar … Sigue leyendo

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El enfado y la ira. Gestión emocional.

La IRA es una de las emociones básicas universales ligada a la supervivencia. La IRA tiene partes positivas (movilidad de energía, defensa y establecimiento de límites), el problema de energía de la IRA es cuando se activa ante estímulos insignificantes para la supervivencia, es … Sigue leyendo

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Resiliencia: el arte de superar los momentos difíciles

La vida no es dura, sólo tiene momentos difíciles. La resiliencia es la capacidad o aptitud para mirar a la vida de frente, superar los obstáculos y ser feliz. La resiliencia no es innata, es un proceso que se consigue … Sigue leyendo

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Plan de acción para superar un conflicto o una emoción

En varias ocasiones estudiantes recién graduados en psicología, personal sanitario de otras ramas y personas ajenas al ámbito de la psicología, me han preguntado cómo ayudo a la personas a superar sus conflictos, qué método utilizo y qué pasos sigo. … Sigue leyendo

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Aceptación. Llave de entrada a la calma interior

Muchos de nosotros definimos la palabra FELICIDAD como el anhelo de estar en paz y en calma con nosotros mismos. Como la capacidad de tener la suficiente serenidad para alegrarnos por los buenos acontecimientos como para aceptar los momentos difíciles. … Sigue leyendo

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Meditación Zen. Centro Madá Alcalá de Henares

  Hay muchas formas de MEDITACIÓN derivadas de diferentes escuelas. En CENTRO MADÁ Alcalá de Henares practicamos la llamada MEDITACIÓN ZAZEN que pertenece al budismo Zen, en japonés “sentado en concentración”. En definitiva, como hemos apuntado en anteriores post, la … Sigue leyendo

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Pensamiento positivo. Psicologia-alcala.com

Mucho se habla de la teoría y práctica de “El pensamiento positivo”, tanto sus seguidores como sus detractores. En Centro Madá utilizamos las técnicas y prácticas de “El pensamiento positivo” como terapia porque estamos firmemente convencidos de la importancia de los pensamientos y … Sigue leyendo

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S.O.S. se ha roto una pata de mi mesa!!!

Mi trabajo me encanta y es evidente. Creo que la psicología, a pesar de todas las críticas, desconfianzas y malas praxis, es cada día más necesaria por varias razones, pero quizá, la más importante, es la rapidez con la que … Sigue leyendo

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