Archivo de la etiqueta: pensamiento positivo

¿Qué es la AUTOCOMPASIÓN?

  Tener compasión por uno mismo no es realmente diferente de tener compasión por los demás. Piensa en lo que se siente en una experiencia de compasión. En primer lugar, para tener compasión por los demás, debes notar que están … Sigue leyendo

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El enfado y la ira. Gestión emocional.

La IRA es una de las emociones básicas universales ligada a la supervivencia. La IRA tiene partes positivas (movilidad de energía, defensa y establecimiento de límites), el problema de energía de la IRA es cuando se activa ante estímulos insignificantes para la supervivencia, es … Sigue leyendo

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Resiliencia: el arte de superar los momentos difíciles

La vida no es dura, sólo tiene momentos difíciles. La resiliencia es la capacidad o aptitud para mirar a la vida de frente, superar los obstáculos y ser feliz. La resiliencia no es innata, es un proceso que se consigue … Sigue leyendo

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TU ANSIEDAD Y TÚ. ¿Qué es la ansiedad? ¿Para qué sirve?

  ¿Te encuentras nervioso y asustado y no sabes por qué? ¿tienes ansiedad y no sabes como hacerle frente? ella misma te lo explica, sólo tienes que escucharla. Quizá en este momento sea tu mejor aliado. CARTA DE LA ANSIEDAD … Sigue leyendo

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Psicología de las emociones. Mindfulness y gestión emocional.

¿Sientes a menudo que no puedes frenar tus emociones? ¿tus emociones te suelen poner en situaciones complicadas? ¿te sientes perseguido por tus emociones, su malestar y las consecuencias de su “explosión”?   A menudo nos sentimos atrapados por nosotros mismos … Sigue leyendo

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Psicología y enfermedad. Psico-oncología

Con este post me gustaría comenzar una línea en la que trabajo y cada día me da más satisfacciones, la PSICO-ONCOLOGÍA. No obstante, me gustaría aclarar que, aunque trabajo con pacientes oncológicos, todo lo que expongamos en esta serie de post relacionados con … Sigue leyendo

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¿Tienes estrés, ansiedad o estás triste? ¿Necesitas ayuda?

El consumo de antidrepresivos ha aumentado considerablemente en las últimas décadas. Uno de los motivos es la crisis económica que estamos atravesando y la inseguridad laboral consecuente. Pero no sólo eso, también el ritmo de vida de esta era que estamos … Sigue leyendo

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Aceptación. Llave de entrada a la calma interior

Muchos de nosotros definimos la palabra FELICIDAD como el anhelo de estar en paz y en calma con nosotros mismos. Como la capacidad de tener la suficiente serenidad para alegrarnos por los buenos acontecimientos como para aceptar los momentos difíciles. … Sigue leyendo

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¿Cuándo sabemos que hemos elaborado el DUELO por una pérdida?

Hemos dedicado algunos post anteriores a hablar de los DUELOS y su elaboración tras una pérdida por fallecimiento, separación, divorcio o ruptura. En este compartimos la carta que Michael Cheshire dedicó a su ex mujer tras el divorcio. Desde Centro Madá … Sigue leyendo

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Elaboración de DUELOS. Cómo superar las pérdidas

  Cuando perdemos a un ser querido, ya sea por fallecimiento, divorcio, separación o ruptura, comienza un duro y difícil proceso de lucha con nosotros mismos hasta que llega un día en el que felizmente podemos recordar a esa persona … Sigue leyendo

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